yoga...

Tidigare skrev jag om massage. Det finns hur många olika sorter som helst. Ja och så är det med yoga också. När någon säger att man ska på yoga får jag upp bilder i huvudet med kroppar i olika konstiga ställningar. Och har inte ens en tänka på att det finns olika sorter. Jag lovar det finns en för alla och lite till. Alla är förstås inte representerad i Sverige.
Yoga har utövats i senaste 5000 år och är under ständigt utveckling.
Föresten. Vad tror du hur många yoga sorter finns. 5 eller 10, eller 16? Gissa innan du skrollar ner till slutet. Du blir förvånad.

1. Anubhava Yoga
   
2. Icke-varandets disciplin. En meditativ yogaform som syftar till att stänga ner sinnena och upplösa det personliga jaget.
3. Ashtanga Yoga
   
   Den disciplin inom yogan som utgår från den åttafaldiga vägen beskriven av Patanjali för 2000 år sedan, samtidigt en av de på senare år bland dansare och artister kanske mest populära formerna av yoga. Den går ibland under namnet Power Yoga och introducerades i väst på 1970-talet av Sri Krishna Pattabhi Jois. Det är en yogaform som kombinerar dynamisk andning med en serie kraftfulla, snabba, flödande rörelser. Totalt finns sex olika serier med övningar för utövaren att bemästra.
4. Bhakti Yoga
   
   Hängivelsens och kärlekens yoga. Använder den Universella Kärleken för att förändra livet. Det finns olika former av Bhakti Yoga men de använder sig alla av bön, meditation och mantra.
5. Dhyana Yoga
   
   Använder mantra och meditation, uppmärksamhet, närvaro och koncentration för att uppnå upplysning och transcendental medvetenhet.
6. Guru Yoga
   
   Yogautövaren studerar och visualiserar sin Guru eller sina Guru´s från vilken/vilka utövaren söker hjälp och välsignelse. Sätten som kontakt med Gurun skapas inkluderar meditation, bön och telepati. Involverar ofta en Traatik eller bild på Gurun.
7. Gyan (Jnana) Yoga
   En yogaform som tar den filosofiska vägen till andlig upplysning. Ses som den intellektuellt mest krävande formen av yoga. Den poängterar filosofisk analys, mantra och självskådande meditation. Att kunna skilja det verkliga från det overkliga, det intuitiva från det impulsiva och det intelligenta från intellektet i sig självt.
   
   7. Hatha Yoga
   
   Den yogaform som de sista årtiondena varit vanligast i engelska och amerikanska yogaklasser. Ha betyder Sol på Sanskrit och tha betyder Måne. En i grunden fysisk yoga som följer de klassiska yogiska teorierna om hur man genom kroppskontroll lär sig absorbera den universella livskraften – Prana.
   
   
   8. Japa Yoga
   
   Upprepandet av mantra.
   
   9. Karma Yoga
   
   Vägen till insikt och medvetenhet genom osjälviskt handlande, genom att hjälpa andra. Beskrivs redan i Bhagavad Gita.
   
   
   10. Kriya Yoga
   En yogaform som via tekniker hämtade från Gyan Yoga och Raja Yoga strävar mot andlig insikt. Den innefattar andningstekniker för att revitalisera blodet och fylla kroppen med energi. Kriya Yoga omnämns redan i Patanjalis Sutras.
   
   
   
   11. Kundalini Yoga
   
   En ursprunglig yogaform som lyfter fram varje människas medvetenhet och yttersta potential. Från början kallad Vetenskapen om Kundalini-Shakti (ormkraften), en fundamental del av den Tantriska traditionen. Ormkraften står för energi, medvetenhet, revitalisering och andlig mognad. Kundalini Yoga innefattar ställningar, rörelse, andning, mantra, meditation och mudras. Kundalinikraften renar och balanserar chakrasystemet. Även Vit Tantra ingår i den form av Kundaliniyoga som introducerades i väst 1968 av Yogi Bhajan. För mer information om denna yogaform, klicka in på hemsidan:
   http://www.kundaliniyoga.com
   
   
   12. Laya Yoga
   
   Använder ljud och mantra men även andning och kroppslås för att rytmiskt inkännande sammanfoga det begränsade med det obegränsade. Praktiseras ofta i grupp.
   
   
   
   13. Mantra Yoga
   
   Har i alla tider använts inom de yogiska traditionerna. Lägger tyngdpunkten på upprepandet av mantra, dess effekt på individen och omgivningen. Många olika traditioner (Sufismen, Kristendomen, Tibetanska lamor, fakirer, rishis, yogis och andra) har utforskat ljudets möjligheter. Mantrat OM är ett av de mest spridda och välkända av alla mantran.
   
   
   
   14. Naad Yoga
   
   Siktar mot att skapa balans i kropp och sinne genom primalljud, mantra och mudras. Ibland kallas den Det Inre Ljudets Yoga och den använder sig av vibrationer och frekvenser.
   
   15. Raja Yoga
   Kallas Kungsyoga. Refereras till i Yoga-Shika-Upanishaderna som en kombination av Mantra Yoga, Laya Yoga, Hatha Yoga och Raj Yoga. Det är en sinnets och tankens yoga som genom meditation och kontroll över sinnet leder till fullständig upplysning.
   
   
   16. Samkhya Yoga
   
   Har sina rötter i urgamla Indiska och Buddhistiska texter, bl.a. Mahabharata och syftar till att komma till insikt om alltings sanna natur. Detta sker genom daglig meditation.
   
   
   17. Sahej Yoga
   
   Räknas som en kraftfull och hängiven del av Raj Yoga. Enligt denna lära är sann Spontanitet och Naturlighet olika aspekter av Verkligheten och alltid nära Upplysningen.
   
   
   18. Shakti Yoga
   
   De aktiva yogiska tekniker som ger kraft och styrka. Shakti Yoga baseras på övningar och tekniker som utvecklar en känsla av potential och förmåga i individen. Shakti Yoga och Bhakti Yoga är två former som kompletterar varandra i sina sätt att närma sig Sanningen.
   
   
   19. Siddha Yoga
   
   Utövarna av denna yoga strävar efter att genom yogaövningar, mantra och meditation utveckla extraordinära krafter och förmågor samt nå andlig insikt. Dess ursprung kan ledas tillbaka till den Vediska litteraturen och dyrkandet av Shiva.
   
   
   20. Tantra Yoga
   
   En komplex yogaform. Man menar här de psykofysiska tekniker som användas inom den Tantriska traditionen för att rensa i det undermedvetna och understödja själens renhet. I västvärlden översätts Tantra Yoga lite slarvigt med Sex-Yoga. Vad det egentligen handlar om är tekniker för att expandera sinnet och öppna upp flödet av Kundalini. Det finns olika former av Tantra: Vit Tantra, en form av icke-sexuell gruppmeditation, Röd Tantra som är den sexuella yogan och Svart Tantra som handlar om tekniker för att kunna manipulera en annan människas sinne.
   
   
   21. Traatik Yoga
   
   Även kallad Trataka Yoga. En kraftfull yogadisciplin som går ut på att med blicken fokusera på ett heligt objekt, en mandala, ett ljus eller en bild av sin Guru. Detta fokuserar den praniska energin och ökar koncentrationsförmågan.
   
   
   22. Yantra Yoga
   
   Utövarna använder Yantras – geometriskt skapade bilder och mönster av Kosmos, de olika Chakrana eller någon annan del av energisystemet för att fokusera sina sinnen och meditera på.
   
   
   
   
   Utöver dessa 22 finns många andra yogaformer, alltifrån mer traditionella former till rena nymodigheter, som utövas runt om i världen.
   
   Långt ifrån alla former av yoga finns till-gängliga i Sverige men du får här ändå en liten överblick över den enorma spännvidden som står att finna under benämningen Yoga.
   
   
   
   23.Abhava yoga
   
   Är yoga för upplösning av egot/självet genom meditation. Tillbakadragandet av sinnena för att uppnå ett stadium av icke-existens.(Se även Samadhi yoga).
   
   
   24.Abhidhyan yoga
   Grundad på 1990-talet, baserad på den tantriska traditionen. Abhidhyan Yoga handlar om insikt genom meditation, ställningar och etik.
   
   25.Adhyatma yoga
   
   Baserad på Katha Upanishaderna. Handlar om att komma till självinsikt och att finna kraften i hjärtat.
   
   
   26.Agni yoga
   
   Kommer från Sanskrit Ag som betyder eld. Utövarna strävar efter att rena kropp, sinne och själ genom att fylla på med Prana och aktivera kundalinikraften. Kom på 1920-talet och är också känt som Integration Yoga eller Yoga of Synthesis eftersom kropp, sinne och själ lieras med den inre elden. (Se även Kundalini Yoga och Laya Yoga).
   
   
   27.Ahara yoga
   Lär ut att kropp, sinne och själ är en manifestation av vad vi äter. Träningen innefattar olika system för att kontrollera vad vi äter. Klassiska yogatexter talar om vikten av att äta rätt, vad man ska, respektive inte ska äta och dricka.
   
   
   28.Ajapa yoga
   
   Är en sammansmältning av olika traditionella andnings- (pranayama) och meditations-tekniker. Denna yogaforms första moderne lärare, Guru Purananda levde 1834-1928. Ajapa Yoga är populär i Indien, Europa och USA.
   
   
   29.Ananda yogaEn yogaform inspirerad av Paramhansa Yoga-nandas läror. Den fokuserar på olika tekniker för att rena själen genom att stärka och rena kropp och sinne.
   
   
   30.Anna yoga
   
   Denna yogaform fokuserar på vad du äter och dricker och hur de sedan påverkar kropp och sinne. Fokus ligger också på miljön i vilken dessa produkter produceras. Ahara Yoga ingår i denna yogaform.
   
   
   31.Anusara yoga
   
   En yogaform som kan härledas till Hatha Yoga och som grundades I USA 1977 av yogaläraren John Friend. Anusara Yoga lägger tyngdpunkten på att vi alla har en inre grace och värdighet som kan utvecklas genom den fysiska och mentala träning som yogan innebär.
   
   32.Aqua yoga
   
   Aqua Yoga görs i vattnet, vilket ger ökad rörlighet och flexibilitet i de olika övningarna.
   
   
   33.Arhatic yoga
   
   Säger sig vara ett avancerat system för att sammanfatta och vetenskapligt integrera alla olika former av yoga. Utövarna arbetar med chakrasystemet, mantra, asanas (ställningar) och pranayama (andningsövningar) för att öppna flödet av kundalini.
   
   34.Asparsha yoga
   
   Baseras på tanken att uppnå upplysning genom att avstå från allt materiellt som kan skapa ångest. Detta är en filosofi som är besläktad med Buddismen och som ibland också går under namnet Sparsha Yoga.
   
   35.Aura yoga
   
   Detta är yoga för din aura, det elektromagnetiska fältet som omger din kropp. Meditation, mantra och asanas (ställningar) används för att frigöra orenheter ur auran och öka dess intensitet.
   
   
   36.Baby yoga
   Denna form av yoga använder klassiska yogaövningar för att öka flexibiliteten hos bebisar från sex veckors ålder. Arbetet fokuserar på att stärka barnets muskler och förbättra kontakten mamma/barn. Babymassage ingår också.
   
   37.Bihar yoga
   
   Bihar Yoga introducerades I väst 1980-talet. Den kombinerar Kundalini och Kriya Yoga med pranayama (andning) och mantra. The Bihar School of Yoga i Indien har länge legat i frontlinjen när det gäller medicinsk forskning om yoga och vilka mätbara effekter på hälsan som träningen innebär. Denna yogaform är också känd under namnet Satyananda Yoga.
   
   38.Bikram yoga
   
   Består av 26 kraftfulla asanas (ställningar/övningar) som utövas i ett rum med hög värme, cirka 40 grader. Träningen är utformad för att sträcka ut muskulaturen och frigöra gifter genom svettning. Grundades av Bikram Choudhory har grundat en hel kedja med yogacenter, framför allt i USA.
   
   
   39.Bliss yoga
   
   Fokuserar på avspänning och helande asanas (ställningar) utifrån individens ålder och fysiska form.
   
   
   40.Buddhi yoga
   
   Siktar på att utveckla den intuitive förmågan som ett sätt att uppnå upplysning. Genom intellektuellt tänkande ska du uppnå en insikt där du ser och förstår vad som är viktigt och därigenom låta dig fatta klara och riktiga beslut.
   
   41.Buddistisk yoga
   
   (Se Zen Buddistisk Yoga).
   
   42.Chan yoga
   
   Kallas också Kinesisk Yoga, Qi-Gong eller Chi-Kung. Är också känd som Tai-Chi. Dess japanska motsvarighet är Zen. Den indiske mästaren Bodihidharna förde yogisk meditation till Kina där den på detta sätt utvecklades inom den kinesiska kulturen.
   
   43.City yoga
   En modern yogaform som följer den tantriska traditionen.
   
   44.Datta yoga
   
   Utvecklades I USA av Sri Ganapati Sachidananda Swamiji på 1980-talet. Dess huvudsakliga syfte är att företräda olika universella principer, så som fred och andlighet genom regelbundet yogautövande.
   
   45.Deity yoga
   Har sina rötter i Buddismen. En gud och det inre självet visualiseras och mediteras på för att uppnå en högre medvetandenivå.
   
   46.Disco yoga
   Modern hybridform som kombinerar discomusik och discodans med yoga.
   
   47.Dru yoga
   
   Intar en mjuk holistisk inställning och använder andningsövningar, djupavslappning och meditation. Utövarna arbetar med varandra, ibland i grupp.
   
   
   48.ExTension yoga
   Utvecklades av Sam Dworkis som en serie övningar för att träna kropp och sinne.
   
   49.Fitness yoga
   
   Kombinerar och integrerar fysisk träning med yoga och meditation.
   
   50.Focal Point yoga
   
   Denna yogaform fokuserar på att fördjupa det positiva tänkandet och självkänslan. Den använder många olika yogatekniker med betoning på meditation.
   
   
   51.Gaiam yoga
   
   Sammanväver olika yogaformer med betoning på medvetenhet och planetär evolution.
   
   
   52.Ghatastha yoga
   
   En form av Hatha Yoga som refereras till i den klassiska skriften Gheranda Samita.
   
   53.Gita yoga
   Detta är en all-omfattande term för 18 olika yogatyper som finns att läsa om i skriften Gita, en helig hinduisk bok.
   
   
   54.Gnana yoga
   
   (Se Jnana Yoga).
   
   55.Gravid yoga
   
   En variant av mjuka traditionella yogaövningar och andningstekniker som används för att förbereda kvinnans kropp inför förlossningen. Skapar också en ökad emotionell balans i kvinnan och en fördjupad kontakt mellan kvinnan och fostret i hennes mage.
   
   
   
   
   56.Integral yoga
   
   Grundades 1966 av Swami Satchidanan-da Maharaj, en elev till Swami Siva-nanda.Han lämnade The Divine Life Society 1966 och grundade The Integral Yoga Institute in New York, där han kombinerade Hatha Yoga, meditation, bön och tanken på osjälviskt tjänande. Han startade små samhällen, kallade Yogaville, för sina lärjungar. Han var mycket populär i väst fram till sin död 2002.
   
   
   
   57.Iyengar yoga
   
   En yogaform utvecklad av BKS Iyengar i Indien. han introducerade ett systematiskt, disciplinerat system för att skapa balans i kropp och sinne genom olika asanas (ställningar), pranayama (andning) och meditation. En mycket populär yogaform i väst, framförallt i England där den bla. förordades av den numera avlidne violinisten Sir Yehudi Menuhin som blev hjälpt med sin axel genom denna yoga.
   
   
   58.Jaina yoga
   
   Innehåller övningar som kommer ur den Jainistiska religionen.
   
   
   59.Japansk yoga (se Shin-Shin-Toitsu-Do yoga).
   
   
   60.Jivamukti yoga
   Utvecklade av två New-York bor, Sharon Gannon och David Life. Precis som Ashtanga Yoga är detta ett fysiskt intensivt system med flödande rörelser.
   
   
   61.Joyfull yoga
   
   En relative ny yoga som använder tekniker från olika klassiska yogaformer tillsammans med grundarens, Jillie Celestes egna praktiska erfarenheter.
   
   
   62.Katonah yoga
   Utvecklades speciellt för kvinnor i övergångsåldern för att underlätta denna många gånger svåra period i livet.
   
   
   63.Kaula yoga
   
   Tros ha sitt ursprung i Kashmiri Shaivism, en mycket gamma för-hinduistisk religion. Den fokuserar på asanas (ställningar) mudras (hand- och fingerkombinationer) och meditation för att genom sexuella övningar uppnå ett högre medvetande.
   
   
   64.Kirapalu yoga
   
   Introducerades i vast på 1960-talet av Yogi Amrit Desai. Den har sedan dess ökat i popularitet i USA. Träningen fokuserar på relationen Guru/Elev, förbrödring och gemen-skap.
   
   http://www.kripalushop.org/kripalu/
   
   65.Kristen yoga
   
   Propagerar för konceptet att den kristna traditionen inkluderar yoga. Den säger t.ex. att den Helige Ande är en omskrivning för kundalinikraften.
   
   
   66.Livsyoga
   En variant på Kundalini Yoga enligt Yogi Bhajan. Utformad av Tomas Frankell 2000-2001. Är i grunden samma sak som Kundalini Yoga men utvecklad i mer ekumenisk riktning och anpassad efter västerländska förhållanden bl.a. med mantran från andra traditioner. Här anläggs också ett psykologiskt perspektiv på begrepp som chakra och kundalini. För mer information om denna yogaform: www.devanews.com
   
   67.Luna yoga
   
   Kombinerar Hatha Yoga med Den Visa Kvinnan traditionen. Arbetar med ställningar andning och inkluderar även afrikanska fruktbarhets riter i dansform för att komma i kontakt med naturens egna rytmer som finns i den kvinnliga kroppen.
   
   
   
   68.Malik-Laya yoga
   
   Baseras på den urgamla Laya-Yogaprincipen. Dr. Malik återupptäckte dessa fenomen och introducerade dem i väst. Här blandas Laya Yoga med Hatha Yoga, Kundalini, meditation och pranayama (andning). Grundaren inspirerades mycket av yogis och lamor i Himalaya.
   
   69.Maha yoga
   
   En mystisk gren av yogan som söker utanför-kroppen-upplevelser. Detta uppnås genom att väcka upp Kundalinikraften. Maha Yoga introducerades i USA på 1970-talet av Shri Dhyanyogi Madhusudandasji.
   
   70.Manu yoga
   
   En yogaform som blandar asanas (ställningar) med meditation, energibalansering och kreativ visualisering.
   
   
   71.Medicinsk yoga
   Den form av yoga som används terapeutiskt på IMY. I grunden Kundalini Yoga enligt Yogi Bhajan kombinerat med framför allt guidade djupmeditationer och samtal. För mer information om den medicinska yogan se vidare på denna hemsida www.medicinskyoga.se, under rubriken:
   Medicinsk Yoga.
   
   
   72.NIA
   En modern träningsform som blandar yoga, olika dansformer och kampsporter.
   
   
   73.Nidra yoga
   
   Använder systematiska tekniker för att uppnå ett högre medvetande stadium, kallat Yoga-sömn. Sinnet, både det medvetna och undermedvetna stillas genom avspänning och meditation och kropp, sinne och själ blir till en enhet.
   
   
   74.Nirvana yoga
   En form av yoga som är kraftigt influerad av Hatha Yoga och Kundalini Yoga. Innefattar Buddistiska principer och söker en högre medvetenhet genom asanas (ställningar) och sittande meditation.
   
   
   75.Pancadashanga yoga
   
   Arbetar på 15 olika delar av kroppen som stärks genom olika yogaövningar inkluderande asanas (ställningar) och pranayama (andning).
   
   
   76.Patanjali yoga
   
   Under andra århundradet före vår tideräkning sammanställde den indiske mästaren Patanjali yogans grundläggande principer I sin bok Yoga Sutras, vilken än idag framstår som varande ett klassiskt mästerverk i sin genre. Han delar in yogan i åtta steg vilket skapar en systematisk metod att stilla sinnet och uppnå det högsta stadiet – Samadhi.
   
   77.Phoenix rising yoga
   Är en version av Hatha Yoga utvecklad av Michael Lee i USA. Den använder sig av övningar utformade för att lösa upp inre konflikter och emotionella obalanser i kroppen.
   
   
   78. Plus-size yoga
   
   Utvecklad I USA av Michelle Robertson för personer med övervikt.
   
   79.Power yoga
   
   Se Astanga Yoga.
   
   
   80.Prana yoga
   
   Fokuserar på att absorbera Prana (livsenergi) genom mantra, meditation, asanas (ställningar) och pranayama (andning), aktivera flödet av Kundalinienergi och skapa balans I kropp och sinne.
   
   
   81.Pure yoga
   
   En förenklad form av Hatha yoga som lätt ska kunna inkorporeras i vardagens rutiner. Inkluderar asanas (ställningar), pranayama (andning) och meditation.
   
   
   82.Purna yoga
   
   En modern version av traditionell indisk yoga som lär ut att det du gör varje dag (karma) är lika viktigt som allt annat när det gäller att bli medveten. Purna Yoga grundades av en yogi vid namn Sri Aurobindo (1872-1950) i Calcutta och marknadsfördes I väst av hans mamma. Ett centralt tema är förståelsen för det Universella Medvetandet i relation till det individuella medvetandet. Denna förståelse uppnås huvudsakligen genom meditation.
   
   
   83.Radiant yoga
   
   Utvecklades för barn och tonåringar av Susan Kramer I USA.
   
   84.Recovery yoga
   
   Utvecklades av Sam Dworkis, som också ligger bakom Extension Yoga. Inspirerat av Iyengars yogasystem är Recovery Yoga inriktat på människor med kroniska sjukdomar, skador och åldersrelaterad stelhet.
   
   
   85.Sahaja Sthithi yoga
   
   En variant av Recovery Yoga, utvecklad av Sadhguru Jaggi Vasudev och lärs ut vid The Isha Foundation i USA.Det handlar om ett yogaprogram med asanas (ställningar) pranayama (andning) och meditation som syftar till att läka kroppen inifrån, motverka kroniska sjukdomar och förbättra minnet.
   
   
   86.Samadhi yoga
   
   Denna yogaform ser sig själv som det sista steget I Ashtanga Yoga – förvärvandet av fullständig medvetenhet –samadhi. Detta uppnås genom meditation, fasta mudras (hand- och finger kombinationer) och mantra.
   
   
   87.Sanyasa yoga
   
   Utövarna tror att Gud är den som gör, människan är enbart ett verktyg I skaparens hand, som ska agera och utföra utan att räkna med någon belöning. Denna yogaform innebär isolering och retreats designade att uppnå samadhi – upplysning.
   
   
   88.Sapta yoga
   
   Eller Saptanga Yoga, är en yogaform inspirerad av Gheranda Samhita, en urgammal yogisk bok med andlig visdom. Sapta Yoga utvecklades i Nepal på 1960-talet av Yogacharya Dr. Sushil Bhattacharya och den består av sju (sapta = sju) övningar utformade för att rena kropp och sinne från gifter och negativa tankar. Mudras (hand- och fingerkombinationer), asanas (ställningar), pranayama (andning) och kontemplativa övningar används för att uppnå detta.
   
   89.Satyananda yoga
   
   (Se Bihar Yoga).
   
   
   90.Shadanga yoga
   
   Ställer upp sex steg för att uppnå en högre medvetenhet: Pranayama (andning), dhyana, dharana, samadhi, pratyahara (undertryckande av sinnena) och taraka (undersökande av jaget).
   
   
   91.Shin-Shin-Toitsu-Do yoga
   
   En japansk yogaform utvecklad av Dr Nakamura Tempu Sensei som kombinerar indisk yoga med kampsport, traditionell japansk meditation och filosofi. Den innefattar stretching, healing och meditation i sitt sökande efter Ki – livskraft.
   
   
   92.Shiva yoga
   
   Är inspirerad av den gamla Shivaistiska religionen. Utövarna praktiserar att hålla blicken stadig och meditera på Shiva för att på detta sätt aktivera Tallkottkörteln som de ser som det tredje ögat.
   
   93.Siddha yoga
   
   Spårar sitt urspung till dyrkandet av Shiva I Kashmir samt till Vedanta. Utövarna siktar på att uppnå självinsikt and andligt uppvaknande genom yogaövningar, speciellt meditation och mantra.
   
   
   94.Sivaite Tantric yoga
   
   Även känd som Sakti Tantra och har sina rötter I den urgamla tantriska traditionen som går tillbaka till för-Vediska tider. Sivaite Tantric yoga använder sig av sex chakra och söker resa kundalinikraften genom bön och olika ritualer.
   
   95.Sivananda yoga
   
   Kombinerar tolv grundläggande ställningar plus solhälsningen med andning och meditation för att öppna flödet i chakrasystemet. Systemet utvecklades av Swami Sivananda Saraswati, grundare av The Divine Life Society som har center och ashrams over hela världen. En av hans elever Swami Vishnu Devananda, introducerade Sivananda Yoga i väst på 1950-talet.
   
   
   96.Soma yoga
   
   Utvecklades I Kalifornien. Använder flödande rörelser, helande ljud, meditation, djupavslappning och massage.
   
   97.Sparsha yoga
   
   Se Asparsha yoga.
   
   
   98.Svaroopa yoga
   
   En version av Hatha Yoga utformad av Rama Berch från Kalifornien. Övningarna är designade för att stärka ryggen och därigenom motverka skador/sjukdom och förbättra hälsan. Namnet Svaroopa refererar till inneboende lyckokänsla som finns inom oss alla.
   
   
   99.Swara yoga
   
   En variant på Prana Yoga som fokuserar på att styra luftflödet genom näsborrarna och balanserar andningen med hjärtats rytm.
   
   
   100.Tai yoga
   
   Kombinerar yogiska tekniker med rörelsemönster från Tai Chi (kinesisk kampsport som imiterar djurrörelser).
   
   101.Taraka yoga
   
   Har beskrivits som Livets Yoga.
   
   
   102.Tibetansk Drömyoga
   
   Kommer ur den tibetanska buddistiska traditionen. Medvetandet manipuleras i ett drömtillstånd för att frigöra rädslor, öka kreativiteten och guida utövaren i riktning mot andlig och artistisk utveckling.
   
   
   103.Tibetansk yoga
   
   Baserad på de sex formerna av tibetanska buddistiska yogaövningar som kom till Tibet från Indien för mer än 1.000 år sedan. Det handlar om stilla tyst meditation såväl som fysiska yogaövningar, chanting och handrörelser. En version, känd som Tibetansk Energi Yoga fokuserar på sol- och månenergierna i den traditionella tibetanska medicinen.
   
   104.Tummo yoga
   
   En tibetansk form av yoga (tummo är det tibetanska ordet för inre hetta) som kommer ur den tantriska traditionen och inkluderar chakras, psykiska nervbanor, kundalini, pranayama (andning), visualisering och mudras (hand- och fingerkombinationer.
   
   105.Vasistha yoga
   
   Handlar om att finna Brahman – Det Inre Självet – genom att använda rörelse, mantra och meditation.
   
   
   106.Viniyoga
   
   Fokuserar på din kropp och dina mål, ofta som privatlektioner och är bas-erat på tanken att yogautövandet ska utformas efter individens specifika behov. Vini Yoga kombinerar chanting, meditation och rörelse. Vini Yoga hävdar sina rötter i Yoga Rahasya, en urgammal bok skriven på 800-talet av Nathamuni. Den moderna versionen av Vini Yoga grundades av en hans efterföljare, Krishna-macharya, som lärde sig yoga av tibetanska yogis. Han blev sedan själv lärare till bl.a. BKS Iyengar och Sri Pattabhi Jois, Indra Devi och sin egen son, TKV Desikachar.
   
   
   107.Yoga boxing
   
   Kombinerar yoga med kampsport och shamanisk dans. Finns I USA och England.
   
   
   108.Yogalates
   
   Kombinerar yoga med Pilates.
   
   
   109.Zen yoga
   
   Se även Dhyana Yoga.
   
   
   110.Zen-Buddistisk yoga
   Är kopplad till olika kinesiska kamp-sporter, t.ex. Kung-Fu och Wushu. Utvecklad av en indisk munk som levde på 600-talet och som förde det Zen-filosofiska tänkandet till det kinesiska kloster där han verkade. Han utvecklade denna yogaform för att hålla sig i form och kunna meditera långa perioder i taget.

Undrar om du orkade läsa igenom det? Klandrar förstås ingen om orken tog slut. Ögonyoga vore perfekt efter en långläsning. Självklart finner man inte alla typer av yoga i Sverige. Du kan kanske införa något av de mer spännande sorten. I alla fall är det kul att veta att det finns så många att välja bland. Eller hur?..

.